El dolor de garganta es una de las molestias más frecuentes con la llegada del otoño. Los cambios bruscos de temperatura y el aire más seco debilitan las defensas de las vías respiratorias, favoreciendo la inflamación de la faringe y las amígdalas.
Las causas más comunes son virales, pero también hay irritaciones debidas al tabaco, el aire frío o el esfuerzo vocal prolongado.
¿Sabías que…? respirar a menudo con la boca abierta (quizás de noche, si tienes la nariz tapada) también puede irritar la garganta y hacerte más propenso a las inflamaciones?
Antes de recurrir a los medicamentos, puedes probar con algunos remedios sencillos pero eficaces:
- Beber infusiones calientes con miel y limón, que alivian la garganta y suavizan las mucosas.
- Hacer gárgaras con agua tibia y sal: un viejo remedio de la abuela que todavía funciona hoy.
- Humidificar el ambiente, especialmente de noche.
- Evitar el tabaco y el aire demasiado seco.
Un truco útil: añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta piperita en el agua de las gárgaras — tiene un efecto refrescante y antibacteriano natural.
Cuando el dolor se vuelve más intenso, puedes usar medicamentos de venta libre como:
- Antiinflamatorios (ibuprofeno, flurbiprofeno)
- Anestésicos locales en spray o pastillas (lidocaína, benzidamida)
- Antisépticos para desinfectar la garganta (clorhexidina, cetilpiridinio)
⚠️ Los antibióticos deben usarse solo bajo prescripción médica y solo en caso de infección bacteriana.
Consulta al médico si el dolor dura más de 5–7 días, si aparece fiebre alta o si notas placas blancas en la garganta. En estos casos, podría tratarse de una infección bacteriana.
Curiosidad: el clásico “ardor en la garganta” después de un día de aire acondicionado no es una infección, sino una irritación mecánica. ¡Basta con reposo, líquidos y aire más húmedo para que desaparezca!
Para prevenir las molestias de garganta:
- Cubre bien la nariz y la boca durante los cambios de temperatura.
- Lava a menudo las manos.
- Mantén una buena hidratación y las defensas inmunitarias altas con alimentos ricos en vitamina C.
Un consejo extra: chupar caramelos de propóleo o malva mantiene la garganta húmeda y reduce el riesgo de inflamación.